[Sherminator]

Hi,

ich habe zwar noch nie hart trainiert , gebe aber trotzdem gerne zum Besten, wie das bei mir gewöhnlich abläuft:
Wenn ich vom Training nach Hause komme, geht's als Erstes in die Küche. Dort schütte ich ca. 250 ml Getreidedrink (Hirse, Dinkel, Hafer - was grad da ist) in den Mixer, werfe eine Banane rein, dazu einen Schuss Leinöl und irgendein lustiges "Superfood"-Pulver, das gerade herumsteht (ich arbeite in der Naturkost-Branche, deshalb habe ich ab und zu solche Sachen zu Hause herumstehen. Zur Zeit zum Beispiel sowas hier:
https://www.erdschwalbe.de/Bio-Kuerbiskern-Protein
https://www.davert.de/produkte/spezi...oteinmehl-250g

Das macht mich für den Moment satt und belastet meinen Magen nicht zu sehr (ich gehöre auch zu denen, denen feste Nahrung unmittelbar nach einer Belastung nicht gut bekommt).

Guten Appetit!
Stephan