[langsamläufer]

Zitat von Freeclimber83

Bei Trainerroad gibts die Trainingspläne ja auf unterschiedlichen Niveaus.
Hast Du die Volumes über die Jahre verändert?
Hast Du über 2 Jahre hinweg konstant mit den Plänen durchtrainiert? Wenn ja, wie hast Du nach den Wettkämpfen weitergemacht?

Und etwas OT: Wie stark hängt die 90km Zeit an der FTP? Ist es möglich, dass man wegen viel Sweetspot/VO2 IVs zwar eine hohe FTP hat, auf 90km dann aber die Ausdauer limitiert?

Eingestiegen bin ich jeweils zum Saisonstart immer mit den Langdistanzplänen, um dann später auf Mitteldistanz -mittleres Volumen- , bzw, hohes Volumen zu ändern. Wenn ich gemerkt habe, dass das "alles zu viel" wurde, habe ich die Trainingswochen einfach ein wenig gestreckt, also das Programm statt in 7 Tagen in 10 Tagen abgespult.