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Thema: Ironman Schweiz 2019 Blog
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Alt 14.08.2018, 17:59   #25
Thestigger
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.07.2018
Beiträge: 134
Hallo,

heute stand der Wiederholungslauf an.

Nach 10 minütigem Warm-up ging das Programm los:

12x 30 sec Vollgas mit anschliessendem 2 minütigen Lauf in GA1.

Diesen werde ich zum test auf 20x 30 sec Vollgas mit anschliessendem 1 minütigen Lauf in GA1 in der nächsten Woche ausbauen.
Angehängte Grafiken
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