[Strampeltier]

Ein ruhiges Auslaufen nach der Laufeinheit wollte ich in Zukunft mal etwas konsequenter machen, bisher habe ich da sehr wenig drauf geachtet.

Nun meine Fragen dazu: Wie lange sollte so ein Auslaufen sein?
Gibt es Unterschiede zwischen z.B. zwischen Tempoläufen und langen Ausdauerläufen bezüglich des Auslaufens?
Legt ihr Wert auf überhaupt Wert darauf?
Habt ihr schon konkret Unterschiede festgestellt zwischen Training mit Auslaufen und ohne?

Hintergrund ist, dass sich bei mir mal wieder ein leichtes Schienenbeinkantensyndrom bemerkbar macht und ich las, dass dafür u.a. auch Stoffwechselprodukte (Laktat?) verantwortlich sein können. -> Laktat soll ja durch Auslaufen etwas reduziert werden.

Wäre für ein paar Erfahrungen dankbar, beste Grüße
Sebastian