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Meine Geheimrezepte:
Lecker Milchreis mit Zimt, Porridge mit Apfel und Zimt, schnödes Toast mit Honig.
So ca. 2-3h vor dem Wettkampf
Ab ca. 1h davor ordentlich trinken mit Kohlenhydrat/ISO Getränken und ne halbe Stunde vorher 1 Gel
Kaffee darf nicht fehlen!
Beim Sprint brauchste aber echt nur normal frühstücken - sollte aber so mind. ne Stunde vorher sein, sonst liegt dir das im Magen rum
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Mein Weg zur ersten LD
Nilpferde können schneller schwimmen und Laufen als ein Mensch, deshalb setzte ich meine Stärken voll in den Radpart 
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