[deirflu]

Hallo erst mal.


Mit so wenig Daten die auch noch nur errechnet sind kann man eigentlich nicht voraus sagen was dabei heraus kommen wird auf 20km.

20k kann man aber auch einfach im Training etwas härter fahren, dann weißt e was raus kommt?!

Beim Sprint musst halt ein bissl Pacen weil du noch laufen musst, ansonsten einfach mal machen.