[machmal]

Ich habe mir jetzt nochmal die CF-Übungen angesehen.

Für mich werde ich doch einiges umstellen müssen.
Die CF-Einheiten gehen so in Ordnung. Das Problem ist nur die Organisation. Wo mache ich was.., das ist aber individuell.

Der Knackpunkt für mich:
Die Ausdauereinheiten kommen mir zu kurz.
Ich werde in jeder Woche noch zwei Einheiten > 90 Minuten durchführen. Eine auf dem Rad (MTB oder Renn), sowie eine Laufeinheit (Trail oder Strasse).
Dazu kommt noch dann eine Einheit Laufintervalle.
Schwimmen z.Zt. wg. Mittelohrproblemen ganz weit hinten angestellt.

Ich glaube nicht, dass ich durch die relativ kurzen CF-Einheiten meine Ausdauerniveau halten kann.

Achja, beim CF gibt es witzige Laufeinheiten:
For time:
Run 800 meters
Run 400 meters backwards
Run 800 meters
Run 400 meters backwards

CF macht schon Spaß..

Grüße

vom Holger