[su.pa]

Mir hat´s mal durch einen Radsturz das Becken etwas verschoben. Ich habe das lange nicht bemerkt, bis ich beim Laufen rechts oben am Oberschenkel immer ein Taubheitsgefühl bekommen habe.

Neben dem Geraderichten des Beckens hat der Physiotherapeut bei mir damals einen verkürzten Hüftbeuger festgestellt. Er hat ihn mir dann aufgedehnt, indem er mit den Fingern oben an den Hüftknochen reingedrückt hat. Das war extrem schmerzhaft, so dass ich ihm anfangs fast von der Liege gesprungen wäre. Außerdem musste ich die hintere Oberschenkelmuskulatur stärken, weil die im Vergleich zu vorderen zu schwach war.

Ich glaube auch, dass verschiedene Yoga-Übungen, bei denen man die Hüfte in sämtliche Richtungen dreht und wendet und aufdehnt da gut unterstützen können.