[Pippi]

Zitat von Michi1312

Im Rahmen eines dazugehörigen Lauftechnikseminares hab ich mir dieses Buch besorgt:


Speziell fürs Laufen gibt's das dazu:

Pose Methode

Das Laufbuch habe ich auch. Ich finde mit einem Seminar geht es schon leichter es zu erlernen.

Zitat von BananeToWin

Also heißt "Becken nach vorne" gerade nicht "Hohlkreuz" machen, sondern man richtet die Hüfte sozusagen auf?

Ich selbst laufe relativ stark mit nach vorne gekippter Hüfte (also Hohlkreuz in der Lendenwirbelsäule). Ich könnte mir vorstellen, dass meine Hüftbeuger verkürzt sind und ich deshalb nicht wirklich gut in die Streckung komme.

Schwer zu sagen ohne Bilder.
Ich würde es irgendwie so beschreiben:
Bauchnabel soweit es geht nach vorne drücken
Ich denke man kann auch ein Hohlkreuz haben, kommt auf Körpermasse wahrscheinlich an. Sonst Oberkörper vom Becken her stabil und mit Vorlage.
Beim Post von Skimuku1986
Empfehlung:
https://onestepfaster.com/
Beim Video:
https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=zZNScrvnr_E
Ist es auch erklärt.