[Triathlonator]

Bei mir ist es gerade umgekehrt...Probleme mit gechlortem, aber keine Probleme im Freiwasser. Nasenklammer konsequent, ganz wichtig, wirklich ständig. Am besten gleich ganz auflassen. Vorher Nasensalbe reinschmieren und den Überstand auf dem Nasenrücken mit dem Handtuch abnehmen, sonst rutscht die Klammer ständig ab.

Hab schon überlegt mir eine Taucherbrille zu kaufen. Würde viele Unannehmlichkeiten mit der doofen Klammer beseitigen. In Wettkämpfen brauch ich zwecks Atemoptimierung eine freie Nase, da muss ich dann in den sauren Apfel beißen.

Das Spülen mit Salz, sollte nicht mit gewöhnlichem Kochsalz, sondern mit entsprechend medizinischen Salzen, wegen den darin enthaltenen Sulfiten, ausgeführt werden. Gerade bei Leuten mit Problemen im Chlorwasser, ist noch mehr Chlorit sicherlich keine gute Lösung. Das Sulfit hemmt die Schadwirkung von Chloriden, ohne die Nutzwirkung zu zerstören und hat zudem eine viel höhere Langzeitwirkung als Chloride allein. Außerdem würde ich es nicht übertreiben, weil man sich damit auch die Schleimhäute zerstört und somit manchmal überhaupt erst den Nährboden für spätere Probleme legt. Mit übertreiben ist hier z.B. mehrmals täglich, oder mehrmals wöchentlich gemeint. Einmal nach dem Schwimmbad ist ausreichend. Wenn ihr spült und es kommt nix farbiges raus, braucht ihr auch nicht spülen...

Mechanischer Schutz und Schleimhäute schützen hat sich für mich als am effektivsten erwiesen. Wenns sein muss, schmiert euch da Lanolin, oder Melkfett, oder sonstwas rein, Hauptsache die Schleimhäute trocknen nicht aus. Es ist ja auch so, dass durch die erhöhte Atemfrequenz, euer gesamter Rachen- und Nasenhöhlenraum immer mehr austrocknet. Kennt man eigtl. nur vom Laufen, weil es im Wasser bei längeren Distanzen kaum auffällt, bzw. einem das nicht in den Sinn kommt, da man ja in einem vermeintlich feuchtem Medium trainiert.

Und egal ob Sommer oder Winter...immer die Haare trocknen. Mit nassen Haaren genügt, auch im Sommer, ein kurzer Zug, z.B. im Auto auf der Heimfahrt, um die Probleme zu verstärken.