[dickermichel]

Habe übrigens eine interessante Beobachtung gemacht:
Ich mache ja seit drei, vier Wochen regelmäßig eine Morgenübung:
Klimmzüge - Liegestütz - Kniebeugen - und das dreimal.
Da ich dabei inzwischen schon bei einer relativ hohen Anzahl von Wiederholungen angelangt bin, ist das natürlich auch spürbar - und zwar wenn ich danach Laufen gehe. Da merke ich die Beine ganz erheblich, zum einen die Knie, zum anderen die ... ...ähm...Pobacken...Letzte Woche, als ich die 60 Runden im Level 4 gemacht habe, hatte ich zwar am nächsten Tag keinen wirklich spürbaren Muskelkater (obwohl es meine erste 20min-Übung war), aber die 18km, die ich gelaufen bin, waren seeeeehhhhr anstrengend....
Daher mache ich es inzwischen so, daß ich direkt vor dem Laufen NICHT meine Morgenübung mache, sondern im Laufe des Tages oder gar nicht, wenn ich keine Zeit oder Lust habe.

Gruß: Michel