[Helios]

Zitat von LuWei94

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um die Muskeln dann weiterhin auf dem Laufenden zu halten. Aber welches? Kennt sich jemand von euch aus?

nöö - nicht wirklich...... werden die Muskeln denn nicht mit Kraft-training (Gewichte) "auf dem Laufenden" gehalten???

Ich hatte mir den concept2 zugelegt um Gewicht zu reduzieren. Nebeneffekt: auf der concept2 side sind Anleitungen für Dummies wie man das machen könnte (also vom Draufsetzen, vom Muskelfeuern ... ähh... Durchzug, über die Recovery-Phase bis hin zum erneuten Durchzug inkl. Atemtechnik, Einhaltung von Rhythmus, Erläuterung von Schlagzahl also Zeit in Kombination mit dem Widerstand/Klappenstellung => ein kompletter Zyklus wird im Detail erklärt, ohne das man in einem Forum fragen "muss" - röchel, hust -).

und es ist ätzend, aber es bringt was.