[FlyLive]

Zitat von schnodo

Es steht beim Flusschwimmen die Erstellung eines Schwimmprogramms an und ich überlege, was mein Vorschlag für unser Team sein könnte...

Wenn ich denkfaul bin und keine besondere Baustelle habe, schwimme ich ganz gerne den Schnodolischen Beinkreis, gefolgt von macoios Eisenbahnschienen und konzentriere mich zum Abschluss auf die Atmung.

Leider merke ich gerade, dass das Programm für Leute, die hier nicht regelmäßig aktiv mitlesen, viel zu komplex ist und somit ungeeignet fürs Flussschwimmen.

Ich hänge mal trotzdem rein, vielleicht kriegt ja jemand Lust. Wenn man auf das Bildchen klickt, wird ein PDF runtergeladen, zum Ablegen oder Ausdrucken.

Ohne Vorturner ist das schon sehr schwierig !

Es ist ja auch nicht so, das Du schlampige Ausführungen durchgehen lässt .

Aber eins ist Gewiss - ein technikbetontes Programm fände ich notwendig und super

Ich bin zuversichtlich, das Du es für den Jedermannschwimmer anpassen kannst.

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Meine zweite Krafteinheit wurde gestern in meinen Lauf gebaut. Der Trimm-Pfad im Nachbarort gibt dafür die optimalen Voraussetzungen her. Alle TrimmPlätze schön im Wald und somit im Schatten.

Ich kann 1 Klimmzug

Dafür aber, für den Anfang, viele Liegestütze und einige 5er Sätze Trizepsübungen