[FlyLive]

Zitat von macoio

Jaa, nach wie vor mein Lieblingsprogramm

Na prima - dann habt ihr euch also einigen können ! Her mit dem Pprogramm

Zitat von poldi

Super, steh auf Wahsiiiiiin

Das hatte ich erwartet -


Die Programme stecken nun auch in meiner Signatur und werden dort gesammelt !


Unsere Elemente stammen aus unseren Trainings.

Highlow macht Open Water und bringt Dauerschwimmen mit ein.
TiJoe steht aktuell auf zügige 100er.
Ich mag gerne schnelle 25er und zum erholen zwischendurch die Rückenkraul/Kraul Geschichte mit Pulli.
elme hat nur lustig mitgeplaudert in unserer Konferenz und war mittags Eis essen mit LuftiLo - das wollte ich Euch ersparen und deshalb gib es im Namen von elme das Ein und Ausschwimmen.


Die Schwimmprogramme
zum sommerlichen MonatsCode - 16 - 22. Juli

Genießer- Programm:

Swimsmooth - Programm:

Submarines - Programm:
2500m
300m Ein - Brust-Kraul jede Bahn im Wechsel
8 x 25m Tollwutschwimmen (alternativ 4 x 50m)
400m Rückenkraul/Kraul mit Pull Buoy locker
4 x 100m Kraul zügig (GA2)
1000 m Kraulschwimmen Dauermethode (GA1)
200m Aus - Brust/Rücken-Altdeutsch im Wechsel

Tempobolzer - Programm:

Ballonfahrer - Programm:

Übungsmeister - Programm:

Wellenreiter - Programm: