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Spargel · 10.06.2018, 17:27

Zitat:

Zitat von Necon

16 kg für schwangere? Cool komm mal vorbei und wir schauen uns an wie du Turkish get ups, einarmige clean and jerks und ähnliches mit einer 40kg bell machst

Hast du recht. TGU finde ich als Koordinationstraining ganz interessant. Für Ausdauer, Kraft und Muskelaufbau gibt es bessere Übungen.

Was sind clean und jerks?