[roadrunner]

Hallo Nicole,

ich würde mich nicht nur auf eine MD im September zielen - wenn dann Irgendwas nicht Stimmt bist du nur Frustriert weil du ein Jahr in den Sand gesetzt hast ( Regen, Krankheit, Defekt, Magenprobleme usw.).
Such dir nen WK Anfang Juni. Von da aus hast du dann 10 Wochen bis zum 2 Hauptwettkampf - also genug zeit für 2 " Punklandungen"!!!

November und Dezember ist bei mir Schwimmzeit ( 3*Schwimmen). Dazu Trainiere ich Sachen die ich sonst nicht so leicht weg Stecke (in der Saison gehe ich nie auf die Bahn - im Winter Schon ! )und nehme mir dann die zeit zum Regenerieren die ich in der Base Phase nicht habe.
So habe ich 5 Einheiten an 4 Tage. 3* Schwimmen - 1*Bahn oder TDL - 1 Lockerer Dauerlauf (bei mir 1:15-1-20).
Auf dem Rad sitze ich dann wieder im neuen Jahr


Gruss Michael