Körbel

Klar ne gewisse Regelmässigkeit ist da schon ganz ok.
Aber bei solch einer Arbeitsbelastung solltest du halt immer in dich reinfühlen,
was geht und was nicht geht.
Vor allem wenn du danach noch arbeiten musst.

Hast du denn fortlaufend immer gleiche Tage an denen du arbeitest und an denen du frei hast?
Oder wechselt das auch noch?

Für eine SD dürfte das fürs erste reichen, bei einer KD musst du halt schauen was dein Körper an Training so abkann.

Tipp von mir, wenn du Zeit fürs radfahren hast, dann häng möglichst einen kurzen Koppellauf mit dran.
Da reichen 2-3 km.

Viel Spass.