mauna_kea

Natürlich wäre es "die" richtige Klimmzugübung, wenn man komplett ausgestreckt ist, die Arme etwas auseinander hat und langsam auf und ab geht.

Aber wie ihr sicher schon gemerkt habt, geht es beim Crossfitten nicht unbedingt um isoliertes gezieltes Muskelaufbauen, sondern um komplexe Belastungen und Bewegungen. Deshalb sind Varianten wie Kipping, Negative, nicht ganz nach unten, was auch immer jederzeit möglich. Es gibt auch die Variante, dass man sich bis zur Brust hochzieht.
Für die reine Muskelkraft werden wir ab Januar (wenn wir uns an den Scheixx gewöhnt haben) einiges mit der Langhantel machen.

michel, dir sei verziehen.