[chris.fall]

Moin,

Zitat von Rennente

was machst du da an einschwimmen?

Einschwimmen ist bei mir immer so in der Art:

400m locker beliebig, gerne auch mal Kombi (z.B. Kraul-Arme mit Brust-Beinen usw.)

Dann kommen 400m Beine (z.B. 8 x 50 Kraul Beine oder 400m Lagen Beine 50er Wechsel) um den Puls mal hochzujagen und die eigentlich ungeliebte Beinarbeit, die ich aber für sehr wichtig halte, abgearbeitet zu haben.

Dann kommen noch 50 ... 100m locker und es folgt der Hauptteil.

Meine beiden Trainer entwickeln für den Beine-Teil immer etwas mehr Phantasie;-) aber das läuft eigentlich auch immer auf eine deutliche Erwärmung und insgesammt 400m Beine raus.

Viele Grüße,

Christian