[Gruenetasse]

Hallo zusammen,

im August starte ich über eine Mitteldistanz. Für das anstehende Training - es bleiben 12 Wochen - benötige ich in Sachen Lauftraining einen Tipp.

Zu den Voraussetzungen. Ich kann 3* wöchentlich Laufen. Davon möchte ich einmal intensiv Laufen. Die Frage die sich mir stellt, ist, ob ich den Fokus auf Tempodauerläufe setzen soll, oder eher auf regelmäßiges Intervall Training auf der Bahn (Vereinstraining).

Worüber erreiche ich für die Anforderungen einer MD die besseren Entwicklungsergebnisse???

Danke & Vg