[BunterHund]

Ich brauche auch ein bisserl Fremdunterstützung, Motivation.
Daher meine katastrophale Ausgangslage vom 18.3.2018: 108,2 kg
"BunterHund" 18.3.2018: 108,2 kg
Stand heute: 102,6 kg
Ziel Juli 2018: 99 kg

"BunterHund" 108,2 / 102,6 /99 kg

Ich bin seit 3 Jahren mangels Motivation nicht mehr gelaufen (Triathlon habe ich ad acta gelegt, nach 25 Jahren), sportlich habe ich die letzten Jahre nur Salsa Cubana getanzt, da geht es heiß und schnell her aber ruckzuck bin ich aus der Puste.

Jetzt war ich zwei Wochen auf Cuba, u.a. zum Tanzen - das hat mir den Spiegel vor Augengeführt und ich bin wieder angefangen zu Laufen.

Seitdem habe ich das Sportprogramm mit 3-4 mal Laufen (5-8 km) pro Woche sowie konsequenter Ernährungsumstellung (Almased, Magerquark, Vitamine, Spurenelemente, mittlerweile auch Obst, Salate und mageres Fleisch) weiter aufrecht erhalten.
Dagegen lasse ich Pasta, Pizza, Pommes und Süßes weg - es geht!