captain hook

wäre vielleicht etwas zu umfangreich das hier alles zu wiederholen. Vielleicht ist ja was für dich dabei. :-D

http://www.triathlon-szene.de/forum/...ad.php?t=21992

Die vielleicht wichtigste Erkenntnis für Dich (und auch den, der nur die Laufempfehlungen gibt) die sich auch aus der im Blogtitel gestellten Frage ergibt, lautet eigentlich:

Triathlon ist nicht Schwimmen, Radeln und Laufen, sondern Triathlon.

Und genau so würde ich das auch trainieren. Das Laufen im Triathlon entscheidet sich meiner Erfahrung nach nicht rein weg beim Laufen, sondern weit davor.