[Ravistellus]

Danke für die Antworten. Das Ergebnis und Eure Antworten erstaunen mich zwar, aber um neue Erkenntnisse zu gewinnen habe ich ja den Test gemacht. Ich dachte immer, dass meine Grundlagenausdauer recht solide ist, die Schwäche läge in der Schnelligkeit. Ok, umdenken.
Ich bin den Sommer über recht wenig gelaufen und hatte jetzt vier sehr lockere Wochen, zwei davon Komplettpause. Ende Oktober wollte ich in den Plan für die OD einsteigen, mit erstem Hauptwettkampf Ende Juni. Bis dahin werde ich dann die von mauna kea vorgeschlagene Marschrichtung einschlagen.

Schöne Grüße

Ravistellus