[Lecker Nudelsalat]

Die Antwort hast Du Dir ja schon selber gegeben, in Zukunft langsamer Laufen.

Wenn Du jeweils den zweiten Teil bei gleichbleibendem Puls langsamer oder viel langsamer gelaufen bist, fehlt Dir im Moment noch etwas Grundlage und die bekommt man nur durch langsames Laufen.

Was ich persönlich immer und immer wieder feststelle, es wird im Grundlagenbereich viel zu schnell gelaufen, das hat bei Dir der Test ja auch schonungslos aufgedeckt.

Gruß strwd