[Hubschraubär]

Zitat von Diesellok

Vielleicht so in dem Ryhtmus:
Mo Ruhe
Di 90 min Rad + Kraft
Mi Ruhe
Do 45 min Rolle
Fr Kraft
Sa Ruhe
So Ruhe

... und ab Januar wird dann der Samstag oder Sonntag mit einer zusätzlichen "Laufeinheit" bestückt.

Klingt interessant, was hälst Du davon?

Mo Kraft
Di Ruhe
Mi 45 min. Rolle
Do Kraft
Fr Ruhe
Sa Ruhe
So 90 min. Rad

Sollte ich das Programm von Dirk machen, vllt eher so:

Mo Kraft
Di Pause
Mi 30 min. Tabata + Kraft (5 min.)
Do Pause
Fr 45 min. Rolle + Kraft (5 min.)
Sa Pause
So 90 min. Rad

Der Montag gefällt mir nicht (Kraft nach alnger Einheit), aber mir fällt nix besseres ein, hätte in Prep gerne 3 Pausentage.