[Tatze77]

Zitat von Taphor

https://youtu.be/AzNJP4lRn94

das ist schon eine etwas ältere Aufnahme

hallo Taphor. Dir fehlt körperspannung.
Übungen wie abstossen lang machen und solange wie möglich gleiten werden dir sehr helfen.

Zu den Beinen die sind im knie viel zu locker. Konzentrier dich auf "steife"knie. Und gestreckte Füße. Die Arbeit kommt aus der Hüfte und das knie bewegt sich passiv von alleine mit.
Das kannst du dir wie bei der Bauchübung vorstellen bei der du auf dem boden sitzt beine leicht angehoben ,füsse gestreckt und dann abwechselnd hoch runter bewegst.
Lg tatze