[Tri-Newbie]

@ks03

falls du mal Probleme hast mit dem Formaufbau beim Laufen:

Ich habe das letztes Jahrs mit dem Laufplan aus der Laufbibel von Marquardt gemacht.
"Von 0 auf 5 km in 12 Wochen".
Schön langsam und gemächlich wird man da zum Laufen hingeführt. Ich bin damit gut zurecht gekommen. Insbesondere weil man als Triathlet ja noch anderen Belastungen ausgesetzt ist. Irgendwann fühlt es sich zu langsam an, aber wenn man diszipliniert bleibt und nicht zu schnell zu viel will, klappt das super. Am Ende läuft man 30 bis 40 Minuten doch schon recht locker.

Derzeit mache ich "Von 5 auf 10 km in 12 Wochen". Der Plan (längster Lauf vor dem großen Tag sind nur 70 Minuten) verkennt allerdings, dass ich Schnecke deutlich langsamer bin.