[Tatze77]

Bonn HM-10k Durchgang- Pace ----- 2te Hälfte ----- Pace -----Zielzeit ----- Gesamtpace
2007 ----- 0:47:21 ----- 04:44 ----- 1:06:19 ----- 05:58 -----1:53:40 ----- 05:23
2009 ----- 0:49:47 ----- 04:59 ----- 1:03:55 ----- 05:45 -----1:53:42 ----- 05:23
2014 ----- 0:51:12 ----- 05:07 ----- 0:58:12 ----- 05:15 -----1:49:24 ----- 05:11
2016 ----- 0:30:48 ----- 04:24 ----- DNF -----Abbruch km 7

Der HM in Bonn am 15.04.2018 ist mein 5ter in Bonn.... mein Pacing hat sich zumindes über die Jahre etwas verbessert^^
....mal sehen ob das mit ner 5er Pace klappt dieses Jahr... gedacht habe ich das ja schon öfters ^^

heute war ich schon wieder 11km locker laufen. das einzige was mir ein wenig sorgen bereit ist mein steissbein,das ist wieder etwas verrenkt und der Knochenbrecher meines vertrauens hat Urlaub.Selber einreken klappt nur bedingt.
Beim Laufen merke ich davon garnichts. lediglich wenn ich die beine wie bei der Beinschere nach innen bewege.Dehnen hilft schon gut, un am 11.ten komme ich wieder auf die Streckbank.
LG Tatze