[bentus]

Also ein Bekannter von mir mit 95kg ist den Halbmarathon schon unter 1:30 gelaufen und 5km kann er unter 19min Rennen.
Ich verstehe nicht, wie man sich nach einer motivierten Phase so gehen lassen kann und 30?kg wieder zunehmen? Wie viel muss man da essen? Wenn ich mich mal gehen lasse sind das vielleicht 2-3kg aber doch nicht 30! Du solltest da echt eine langfristige Lösung finden.