[FlyLive]

Zitat von pXpress

gar mancher träumt schon vom Six-Pack ohne eine einzige Übung gemacht zu haben. Der planke Wahnsinn .

Man wird ja noch träumen dürfen.

Von nix kommt nix und deshalb habe ich nun begonnen zu planken und stretchen.
Motiviert von Mirkos Schwitzattacken begann ich dann entgegen meiner Absicht, ohne zuvor aufzuwärmen und vertraute auf das Schweißbad mittendrin. Auch ich fand die Unterstützung von Sally hilfreich und konnte gleich eine volle Minute mithalten. Danach waren die Planks eher Baufällige Bretter und keines hielt mehr annähernd eine Minute. Aber 30 Sekunden bekomme ich sogar lächelnd hin .

Das Dehnprogramm ging dann locker flockig, da ich eh schon seit Monaten alles mögliche dehne.
Halb angeschwitzt ging ich es dann auf den Rollentrainer. Nach 150 Minuten wieder runter und nochmal ein halbherziges Gym durchgeführt.....egal,jede Minute zählt.

So melde ich nun mal 6 Minuten Planken und 15 Minuten Stretching/Dehnen - gerundet 20 Minuten.