[longtrousers]

Ich mache seit Januar 5*(3' vollgas, 3' ausfahren)-Sessions auf der Rolle, und die Entwicklung ist:

Datum ; Gefühlte Anstrengung ; ØLeistung
05.01 9 285
18.01 9 285
25.01 9 285
06.02 9 285
01.03 8 285
03.03 8 290
08.03 8 295

Am Anfang war es einfach nicht oft genug (Infekte, Schiurlaub usw) wodurch kein Trainingseffekt sichtbar war. Letzte Woche habe ich es mal geschafft das Training 2* zu machen. Man sieht, weil die gefühlte Anstrengung abnimmt, sollte ich das nächste Mal vielleicht eine höhere Stufe einstellen.
Die øLeistung ist gemessen auf einem alten Tacx, also das kann inakkurat sein. Zumindest relative Unterschiede sind aber ablesbar.

Samstag plane ich das erste mal wieder mit dem Zeitfahrrad Intervalle zu machen. Hoffentlich regnet es nicht!