[kirsten65]

Meinst du Matcha (den Tee) oder Maca (das Pulver) bei deinem Smoothie?
Mein Smoothie sieht ähnlich aus, ich tu eben noch Maca und Gerstengras mit rein um eine konstante Nährstoffversorgung zu haben.
Bei Männern soll Maca angeblich sogar bei der Potenz helfen, beeinflusst mich als Frau natürlich weniger Wen es interessiert, kann hier mal nachlesen.
Liebe Grüße

Zitat von Else

Am Wochenende: Rührei mit (vorher in Kokosöl angebratenen) Zwiebeln, Putenbruststückchen und Paprikastreifen.
Grüner Smoothie mit frisch gepflückten Kräutern aus dem Garten, 1/2 Banane, Machapulver, neutrales EW-Pulver, Leinöl und was sonst noch reinpasst.

Mittags: Wenn möglich Fleisch/Fisch mit Salat oder Gemüse.

Abends gern diverse pürierte Gemüsesuppen, weil man die noch gut nach dem Training und vor dem Zubettgehen essen kann. Außerdem kann man da gut vorkochen.

Meistens gibt es aber bei uns nur 2 Mahlzeiten am Tag. Dann machen wir abends nur noch einen Eiweißshake.

Ich mach ca. 8-12 h Sport pro Woche - zum Vergleichen.