[Microsash]

Läuft....

Die Woche 5x15km morgens um 5 Uhr. Heute dann 37km mit den letzten 10km in 4:30.
Schnell merkt man aber, das man das Begleitprogramm wie Ernährung, Gymnastik etc mit anziehen muss. Die nächste Woche wieder deutlich weniger und nochmal Tempoblöcke bevors schon wieder an s tapern geht.

Storck ist im Neuaufbau, aber gemerkt, das man so ein Bikecrash nicht unterschätzen sollte. Jetzt erst geshen, das die Sattelstütze n Riss hat. Lenker und Vorbau hab ich von vorneherein getauscht.