Hafu

FTP-Wert 378W (würde einer 20'-Leistung (CP20) von rund 400-Watt entsprechen!) und Mitteldistanzradleistung (296 W AVG) passen hinten und vorne nicht zusammen.

Darüberhinaus müssten auf TT bei rund 300 W auch bei 'ner flachen Radstrecke 'ne höhere Durchschnittsgeschwindigkeit resultieren, was vermuten lässt, dass entweder der Wattmesser nicht stimmt, oder die Zeitfahrposition stark verbesserungswürdig ist.

Trotzdem ist die Radleistung gut, v.a. für nur 6000 Rad-km in 2017.
Für das geplante sub 9:30-Ziel in Hamburg sehe ich v.a. die Lauf- und Schwimmleistung als riesige Baustellen an. Da ist es sehr schwer sich dort in einem Jahr so stark zu verbessern, dass das angepeilte 9:30er-Niveau auf einem Kurs wie in HH möglich ist.

Just my 2 cents.