[Superpimpf]

Zitat von captain hook

wie man mit solchen Programmen einen HM vorbereiten will.

TDL 7 km @4:00 (3:59.8 )

War nicht besonders, die Beine wollten sich nicht schneller bewegen, gefühlt war es nicht am Limit. Aber nach den 1.5 Wochen krank hätte es auch schlimmer ausgehen können.
Sind ja nur 9 s/km langsamer bei halber Strecke von Carlos' 15er

Super-gesamt 10.6 km @4:17 mit 90 s gehen-pimpf

Edith meint, dass es diesmal keine "gefühlte Vorbelastung" gab und der Kopf das Tempo trotzdem einigermaßen freigegeben hat. Wird langsam