... 180 bpm
... kurze Bodenkontaktzeiten - hohe Frequenz ... Fuß unter den Körper aufsetzen , nach Hinten weglaufen ... !!!
... Give it away now ... von den Chili Peppers ... ist ideal für 180 bpm ...
http://www.youtube.com/watch?v=8NudILf8jJ0
Rosa Mota 1988 Gold über die Marathondistanz ...
... siehe auch Paula Radcliff bei youtube ... NYC 2007
http://de.youtube.com/watch?v=buUOrC...eature=related
sehr beeidruckend ... !!!
