[Mirko]

Zitat von Canyonrider

Über weitere Tipps würde ich mich sehr freuen

Geheimtipp von Lionel Sanders:

24 Minuten Zeit: 16min Ballern, 8min Pause, verteilt nach Belieben

Der Plan ist, in den 16 Minuten Belastung insgesamt so viel Watt wie möglich zu treten. Einteilen kannst du es wie du willst.

Macht Bock, man kann es einige Male machen ohne das es langweilig wird und man kann immer wieder versuchen seinen Höchstwert zu toppen. (durch andere Verteilung der 8 Minuten Pause zum Beispiel)

Keine Ahnung ob das viel bringt für ne SD. Ich hab ein Trainer der das für mich entscheidet, daher muss ich mich nicht auskennen.
Macht aber jedenfalls ziemlich Laune und schadet sicher nix.