[valetriathlon]

Hallo,

Ich melde mich mal wieder...hat ne weile gedauert bis mein koerper wieder ok war....aber jezt bin ich wieder ganz drinnen im training, zur zeit auf Gran Canaria im training camp.

Geht alles super, leider hab ich nicht alles auf strava rauf getan, da ich bishen schlechte laune war wegen der schlechten form -.- hab viel gerannt und sehr viel fitness + stabilzation gemacht fuer knie und fussgelenk und ich muss sagen ich hab gar keine schmerzen mehr, wenn ihr probleme mit knie beim laufen habt dann drigend 2-3x pro wochen uebungen machen cca 20-40min... hilft enorm. Kann jezt ohne probleme 20km+ ohne schmerz laufen, vorher war IMMER irgendwas....

Wenn es jemanddn interessiert man kann mich hier verfolgen: https://ibb.co/mcc05c , lade alles rauf ausser fitness oder halt laufen im fitness.


Wenn ich zurueck bin am 16.2. Geh ich ein blut test machen um zu sehen ob alles ok ist. Dann ne woche easier... und full power weiter. Ich bin im April nochmal fuer 2 wochen auf gran canaria bis dahin muss ich drigend runter auf unter 78kg bin jezt 80kg.

Wenn jemanden blut tests interessieren kann ich ja hoch laden und was ich mache um manche sachen zu korriegieren.

Mfg