[merz]

ich darf bei diesem Thema eigentlich weder mitreden noch posten, war interessant zu lesen: IMHO ist das aber so offensichtlich:
ein 3:30 Solo-Marathon ist nicht das, was man von einem Qualifikanten in Deiner AK annehme würde (den laufe ich und ich bin beim IM noch nicht im Ziel, wenn Du schon zuhause bist).
Schau Dir mal die IM-Laufsplits von den Kona-regulars hier im Forum an (oder denjenigen die in Deinem Rennen "in den Slots" waren) , die machen ganz andere Sachen.

Wenn "zu schwer" das Problem ist, hast Du das Stichwort schon genannt: Ernäherung. Apropos: deine kompletten konkreten Einzelsplits und Größe & Gewicht kennen wir noch nicht?

Good luck!
m.