[Mirko]

Zitat von FlyLive

Fragen dazu !
Du schreibst, die 1500 WK Zeit ist auf den 100m-Schnitt gerechnet der CSS.
Im Beispiel nennst Du den 100m Schnitt von 2 Min. für den Tausender in 20 Minuten.
Für den Tausender wäre meine CSS wohl 1:36.
Kann ich das jetzt als Maßstab für den CSS nehmen ?

Müsste ich demnach im letzten 400er die 100er-Pace auf 1:39 min. ansteuern ?

Kannst du nehmen. Müsste circa passen. Der letzte 400er wird volles Programm geschwommen. Egal was da steht! Du willst doch trainieren und nicht üben!

Ich hab den CSS-Test auch schon länger wieder auf der todo-Liste. Da müsste theoretisch eine 400m-PB rausspringen im Moment!