[Kido]

Zitat von schnodo

Oder Du machst halt den CSS-Test.

Das halte ich auch für die beste Alternative. Allerdings gibt dieser Test, wenn man ihn nicht öfter macht, wie immer nur einen Anhaltspunkt. Aber schon besser als nur raten.

Auch wenn die CSS der 1500m WK Zeit entsprechen sollte so muss dies natürlich nicht unbedingt dieser entsprechen. Sie dient aber sehr gut um seine Intervalle zu steuern.
Desweiteren funktioniert das ganze auch nur, wenn man auch die nötige Ausdauer mitbringt um den RMS zu absolvieren.

Werde auch noch mal einen Beitrage zum "SR Ramp Test" machen