[tria ghost]

Ich hatte gestern 1 Stunde vor meiner K3/GA2 1,5h Einheit auf der Rolle ne große Portion Handkäs mit Musik

Explosive Mischung - nicht zur Nachahme empfohlen

Jetzt in der Base-Phase stehen bei mir ja öfters Einheiten an, die 4h Stunden vorher nix Kohlenhydrate oder komplett nüchtern sind - muss man sich halt mal durchquälen.
Morgentraining ist ein "normales" Wettkampffrühstück mit Porridge/Toast etc. angesagt - beim Abendtraining mach ich eher ein flüssig-Load mit ner Energy-Plörre.