[maotzedong]

Zitat von BananeToWin

Aber die Mobilisation in den 3 Videos dient ja v.a. einer Verbesserung der Dorsalextension. Für Kniebeuge mag das sinnvoll sein, beim Schwimmen brauchen man ja v.a. die Plantarflexion.

In jedem Video ist mindestens eine Übung für die Prantarflexion dabei
Sei es faszienrollen über den Tibialis anterior, oder dehnen in diese Richtung