[BananeToWin]

Zitat von maotzedong

https://www.youtube.com/watch?v=6lwZz_rH-2Q

https://www.youtube.com/watch?v=iJ_YcMB4Wpk

https://www.youtube.com/watch?v=2WUJ4a5IXGc

Mal nur auf die schnelle.....von Performe Better gibts aber noch ein besseres...such ich bei Gelegenheit mal raus

Aber die Mobilisation in den 3 Videos dient ja v.a. einer Verbesserung der Dorsalextension. Für Kniebeuge mag das sinnvoll sein, beim Schwimmen brauchen man ja v.a. die Plantarflexion.