[Carlos85]

Wie sieht denn eine normale Woche bei dir aktuell aus? Einfach so eine Einheit zu empfehlen ohne den Rest zu kennen, ist etwas schwierig :-)

35 Minuten finde ich persönlich arg knapp für ein Intervalltraining, wenn man sich ordentlich ein- und auslaufen will.

Die 8x200m bringst du in den 35min unter, oder sollen die 35min als zusätzliche Tempoeinheit dienen? Auf einer normalen Bahn würde ich bei 200ern sagen: Was du auf 10km in Minuten läufst, lauf die 200er in Sekunden (demnach 42-44 Sekunden), insofern passt bei deinen Gegebenheiten die 3:45er Pace ganz gut!