[Paul.l]

Hi, keine Sorge, dass Problem hatte ich am Anfang auch. Das wird sich aber mit der Zeit legen. Schon mal probiert die ganze Bewegung zu entschleunigen? D.h. Flossen anziehen und mit wirklich kleinem und ganz leichten Beinschlag, so dass Du Vortrieb merkst aber ohne, dass es Dich vorne (im Rumpf) aus dem Wasser "hebt". Die Flossen wuerden dir eventuell eine bessere Wasserlage geben. Machst Du aber eine zu starken Beinschlag, wirst Du mit den Armen nicht mehr hinterherkommen. Dabei kannst Du das richtige Ausatmen auch ueben. Nachdem Du eingeatmet hast und der Kopf sich in die Eintauchbewegung begibt schon langsam ganz leicht anfangen auszuatmen. Nicht die Luft anhalten. Wie stark und wie viel Luft Du ausatmen musst, wirst Du relativ schnell merken. Wenn Du in der Lunge oder sogar im Bauch ein Engegefuehl bekommst, ist es zu viel. Wenn Du aber das Gefuehl beim Einatmen hast, dass nicht genug frische Luft reinkommt, dann hast Du zu wenig Luft ausgeatmet.
Ausserdem kannst Du ruhig mal ein paar Bahnen in seitlicher Lage schwimmen, ein Arm nach vorn der andere laengs vom Koerper. Sprich die gleiche Postion wie beim Einatmen. Das sollte helfen die richtige Stabilitaet beim Einatmen anzugewoehnen.
Gruss Paul