[desdemona]

Zitat von mon_cheri

Hallo Bianca!

Wegen dem Triathlon im Sommer musst du dich sicher nicht verrückt machen. Sollte es mit dem Kraulen bis dann noch nicht so gut klappen, dann schwimmst du einfach Brust. Du wirst sicher nicht die einzige sein! Ich bin bei meinem ersten Triathlon auch Brust geschwommen und bin damit ganz entspannt in der vorderen Hälfte des Feldes aus dem Wasser gekommen.

Das Atemproblem hatte ich auch sehr lange, was mir geholfen hat:
- die Beine etwas dosierter einsetzen und nicht Vollgas Beinschlag
- bewusst ruhig und langsam schwimmen und auch beim Einatmen zeit lassen
- mit der Atmung experimentieren, mal versuchen 4er- oder 5er-Atmung zu schwimmen. Dabei merkt man erstmal, wieviel Luft man eigentlich noch übrig hat und ausgeatmet werden muss (siehe vorheriger Beitrag - ungenügende Ausatmung)

Danke für die Tipps. Den Beinschlag lasse ich zur Zeit weitgehend weg und ich schwimme langsam eben um den Fokus auf die Atmung zu legen. Mit der 4er Atmung komme ich noch am besten klar aber denke ich sollte die 3er Atmung zumindes einigermaßen beherrschen? Bei anderen sieht das immer so smooth und komplett unanstrengend aus und ich frage mich wiederkehrend wie die da bloss hingekommen sind