[Carlos85]

Heute also 5x1000m Intetvalle. Da ich wieder auf der kurzen Bahn lief, waren es letztendlich 972m.

Geplant war ein Tempo von (maximal) 3:45min/km, also 3:38min für die 972m.

Gestoppte Zeient (in Klammern die hochgerechnete 1000m Zeit):

1. 3:31 (3:37)
2. 3:30 (3:36)
3. 3:28 (3:34)
4. 3:31 (3:37)
5. 3:25 (3:31)

Würde sagen es läuft ��

Trabpause war jeweils 480m, also zwei runden. Wenn das in 8 Wochen mit 240m Trab und 8 Woederholungen ähnlich schnell ist, dann wird das was...

HFmax war heute beim letzten 1000er kurz 204, wobei das nur ein ganz kurzer Ausschlag nach oben war. Insgesamt fand ich die Belastung gut und hätte noch Luft gehabt für 1-2 weitere 1000er, aber in 3 Tagen folgt ja schon der TDL.

Das Probiem mit den Seitenstichen bekomme ich wohl langsam in den Griff. Die vorverlegte Mittagspause hilft auf jeden Fall. Ach so, seit 4 Tagen bin ich durchgängig im Defizit, dennoch ist Power da!