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Thema: 02 - Preprepphase

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29.09.2008, 11:34	#260
schwimmulli Szenekenner Registriert seit: 02.04.2008 Ort: Schweiz Beiträge: 133	Mit Einfluss unseres Schwimmtrainers hier mal eine Schwimm-Cross-Fit Idee 10x 50m Delphin Sprint (mit Startsprung!) 10 Squats 10 Liegestütze 10 Sit-Ups Bieliebig variierbar Dauert ungefähr 20 Minuten (je nachdem, wie schnell man aus dem Wasser kommt....)