[machmal]

Nachdem ich den Level 4 durchhatte, habe ich auf die Testrunden auf Zeit verzichtet und mal etwas anderes probiert:

Mittwoch:
auf Zeit - 20 Minuten
5 angesprungene Klimmzüge
10 Burpees
15 Kuzhantel-Swings
20 Hampelmänner

Ergebnis: 7 Runden
Ich hätte nie gedacht, dass das so hart ist :-)


Samstag:
50 angesprungene Klimmzüge
100 Situps
100 Liegestütze
100 einarmiges Heben und Stemmen mit Kurzhantel (je Seite 50)

Zeit: 21:15 Minuten

Der Samsatg war eine leichte Variation von Angie. 100 Klimmis sind noch zu viel für mich. Die angesprungenen finde ich gut. Zum Schluß ging auch nur noch einer und dann ne Pause.
Da ich am Sonntag eine längere Runde Laufen wollte habe ich auf die Squads verzichtet.

Mal sehen was diese Woche so geht.

Dicke Arme vom Holger